Succo d'arancia: 5 modi per gustarlo

Le arance fanno bene alla salute? Quali vitamine contiene un'arancia? Il succo d'arancia è una vera e propria bomba vitaminica! Le arance possiedono numerose proprietà benefiche per la salute e un’infinità di valori nutrizionali. Il succo d'arancia è, prima di tutto, un vero tesoro di Vitamina C, che supporta il sistema immunitario e ha proprietà antiossidanti. Sapevi che un bicchiere di succo d'arancia fatto in casa copre circa il 90% del tuo fabbisogno giornaliero di questa vitamina? Questo succo contiene anche molta beta-carotene, vitamine del gruppo B, che hanno un effetto benefico sulla pelle e sul sistema nervoso, e potassio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro sistema circolatorio. Ma non è tutto. Il succo d'arancia appena spremuto contiene molte fibre alimentari che migliorano il sistema digestivo, così come esperidina e flavonoidi che intensificano l'azione della Vitamina C, proteggendo il corpo dalle malattie tumorali e riducendo al minimo il rischio di infiammazioni.

Tali ampie e ricche proprietà delle arance fanno sì che bere un bicchiere di succo spremuto da questi frutti quotidianamente rafforzi il sistema immunitario, riduca lo stress, migliori le funzioni cerebrali, la memoria e la concentrazione, supporti il corretto funzionamento del sistema digestivo e abbia un effetto benefico sulla vista.

E il succo d'arancia fatto in casa durante la gravidanza è un buon modo per fornire al corpo preziosi nutrienti? Assolutamente sì – il succo d'arancia può essere un integratore ideale per la dieta quotidiana durante la gravidanza.

Come vedi, i minerali e le vitamine contenuti nelle arance sono abbondanti, ed è per questo che il succo d'arancia naturale è così apprezzato e amato da quasi tutti. E quante calorie ha il succo d'arancia? 100g di succo contengono circa 44 calorie. Ora che sai perché vale la pena bere un bicchiere di succo d'arancia ogni giorno, è giunto il momento di imparare come preparare il succo d'arancia in modo semplice e veloce.

Il succo di agrumi può essere spremuto in diversi modi. Vengono in nostro aiuto le spremiagrumi, sia quelle manuali che elettriche, così come le estrattori di succo a freddo per agrumi e non solo, e le affidabili centrifughe. Utilizzando le suddette attrezzature, potrai ottenere un succo sano, delizioso e ricco di vitamine in un batter d'occhio. Cosa caratterizza ciascuno di questi dispositivi?

• Spremiagrumi manuale

Uno spremiagrumi manuale per arance è un attrezzo relativamente economico e semplice che, tuttavia, richiede l'uso della forza, il che può essere piuttosto faticoso e dispendioso in termini di tempo se si desidera ottenere una quantità maggiore di succo. Anche se va notato che alcuni modelli sono dotati di una speciale leva che facilita il lavoro. Ciononostante, gli spremiagrumi manuali sono una scelta eccellente per coloro che hanno bisogno di un dispositivo portatile per spremere una piccola quantità di succo.

• Spremiagrumi elettrico

Uno spremiagrumi elettrico per arance è veloce e facile da usare, collegato a una presa elettrica, quindi non richiede l'uso della forza, e permette di spremere una quantità davvero grande di succo in una sola volta. Quando si sceglie uno spremiagrumi elettrico, si dovrebbero considerare diversi aspetti. La potenza è estremamente importante. Maggiore è la potenza, migliore e più veloce sarà il funzionamento del dispositivo. Anche il contenitore è significativo; è meglio se è rimovibile, ha un beccuccio per versare facilmente il succo nei bicchieri e una capacità abbastanza grande. Vale anche la pena prestare attenzione alle dimensioni del cono. Il suo diametro determina quali agrumi possono essere spremuti. Inoltre, è meglio optare per uno spremiagrumi che non abbia forme troppo elaborate, poiché un modello del genere sarà più facile da pulire.

• Estrattore di succo a freddo per arance e altro

Un estrattore di succo a freddo per agrumi, per altre verdure e frutta, è un dispositivo che schiaccia lentamente e molto accuratamente ogni ingrediente. I frutti e le verdure schiacciati vengono poi pressati attraverso un setaccio, attraverso il quale il succo inizia a fluire nel contenitore. Gli estrattori di succo a freddo non hanno lame; il loro principio si basa esclusivamente sulla forza di schiacciamento di una coclea. Il fenomeno di questo tipo di estrattore risiede proprio nelle sue basse rivoluzioni, che schiacciano le fibre vegetali con straordinaria precisione e cura, rendendo il succo più ricco di preziosi nutrienti. Il succo risultante è denso, non molto limpido, ma incredibilmente intenso nel gusto e nell'aroma. Questi tipi di dispositivi si adattano perfettamente a spremere tutti i frutti e le verdure, anche quelli duri e a foglia.

• Centrifuga per arance

Le centrifughe, a differenza degli estrattori di succo a freddo, scompongono gli ingredienti in un succo liscio utilizzando lame rotanti. Tuttavia, le alte velocità fanno sì che il succo sia limpido ma molto aerato e vada consumato immediatamente dopo la preparazione. Una centrifuga non può estrarre tutti i preziosi nutrienti dalle verdure e dai frutti spremuti. Ciononostante, le alte velocità consentono di preparare una grande quantità di succo in tempi molto brevi.

Scopri la ricetta per un delizioso, rinfrescante e salutare succo con arance fresche e carote, che, se bevuto al mattino, ti darà energia per tutta la giornata. Come preparare il succo d'arancia fatto in casa con le carote? Lo spremiagrumi elettrico viene in tuo soccorso, con il quale puoi preparare una bevanda squisita in un lampo.

Ingredienti:

• 1 kg di carote
• 1 kg di arance

Preparazione:

1. Sbucciare e tagliare le carote a pezzi.
2. Sbucciare le arance e dividerle in spicchi.
3. Mettere carote e arance nello spremiagrumi ed estrarre il succo. Versare il succo d'arancia appena spremuto nei bicchieri. Fatto! Ora puoi goderti il sapore delizioso del succo.

Sapevi che il cavolo riccio è considerato una delle verdure più salutari al mondo? Combinandolo con le arance, otterrai un delizioso succo che è una vera bomba di vitamine!

Ingredienti:

• 1,5 kg di arance
• 200 g di cavolo riccio

Preparazione:

1. Lavare e sbucciare le arance.
2. Lavare e asciugare accuratamente il cavolo riccio.
3. Passare entrambi gli ingredienti attraverso un estrattore di succo o una centrifuga.
4. Mescolare il succo pronto, versare nei bicchieri e bere immediatamente dopo la preparazione.

Perfetto per una seconda colazione o uno spuntino durante la giornata, questo smoothie al mango con succo d'arancia appena spremuto e latte di cocco.

Ingredienti:

• 1 mango grande
• 2 arance
• 0,5 tazza di latte di cocco

Preparazione:

1. Lavare e sbucciare il mango, tagliare la polpa dal nocciolo. Tagliare il mango, così come altri ingredienti, sarà più facile se ti attrezzi con grattugie e affettatrici per frutta e verdura.
2. Estrarre il succo dal mango usando un estrattore di succo a freddo.
3. Sbucciare le arance, dividerle in spicchi, fare il succo usando uno dei dispositivi per spremere gli agrumi.
4. Unire il succo di mango con il succo d'arancia. Mescolare. Aggiungere il latte di cocco. Versare nei bicchieri.

Uno squisito e rinvigorente smoothie di frutta a base di arance, mele e banane, che ti richiederà solo 3 minuti per la preparazione.

Ingredienti:

• 2 arance
• 1 mela
• 1 banana
• 1 tazza d'acqua

Preparazione:

1. Sbucciare la mela e l'arancia e dividerle in pezzi più piccoli. Spremere il succo da entrambi i frutti.
2. Sbucciare la banana e frullarla con un frullatore fino ad ottenere una consistenza liscia.
3. Unire tutti gli ingredienti, versare l'acqua, mescolare. Servire in un bicchiere o una tazza-barattolo.

Uno smoothie con arancia, pompelmo e banana è una ricetta per una colazione deliziosa, veloce e sana.

Ingredienti:

• 2 arance
• 1 pompelmo
• 1 limone
• 2 banane
• 1 tazza d'acqua

Preparazione:

1. Sbucciare le arance, il pompelmo e il limone, dividerli in pezzi più piccoli e fare il succo usando uno spremiagrumi manuale o automatico.
2. Sbucciare la banana e frullarla.
3. Unire tutti gli ingredienti, versare l'acqua e mescolare. Versare lo smoothie nei bicchieri.
4. La bevanda è più buona fredda, quindi usando le pinze per il ghiaccio, prendi i cubetti di ghiaccio dal contenitore, lasciali cadere nei bicchieri e il gioco è fatto! Ora puoi deliziarti con il sapore di questa bevanda sana e deliziosa.

Ricorda di bere un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto ogni giorno per fornire al tuo corpo preziosi nutrienti e godere di ottima salute e benessere ogni singolo giorno.